La randonnée, le trekking et le bivouac en itinérance représentent des aventures uniques ! Car elles permettent une connexion profonde avec la nature. Cependant, pour que ces expériences soient réussies, une préparation minutieuse est indispensable. Car le choix de l’équipement est primordial et doit être adapté à la difficulté de la randonnée, qu’il s’agisse d’une sortie à la journée, d’un trek de plusieurs jours ou d’un bivouac en pleine nature. C’est pourquoi, je vous recommande d’évaluer attentivement la durée, le dénivelé, la difficulté technique et le climat de votre aventure, afin de porter les vêtements, chaussures, sac à dos, matériel de couchage et de cuisine appropriés. Aussi, je privilégie les équipements légers, compacts et fonctionnels, en accordant une attention particulière à l’hydratation, l’orientation et la protection solaire. De plus, je vous recommande de ne pas négliger l‘impact environnemental de vos activités en optant pour des produits biodégradables et en minimisant les déchets.
La randonnée, le trekking et le bivouac en itinérance sont des aventures exceptionnelles. Cependant, pour en profiter pleinement, une préparation rigoureuse et un équipement adapté sont indispensables. Et avec toute mon expérience, je vous propose un guide personnalisé pour vous accompagner dans vos aventures. Car la préparation est la clé du succès !
D’ailleurs je vous recommande de faire une liste des indispensables, pour ne rien oublier.
Évaluer la difficulté de la randonnée, le dénivelé, la durée
Avant de partir, prenez le temps d’évaluer la difficulté de votre itinéraire. Car c’est la clé d’une préparation réussie et voici mes conseils
Durée de la rando
Je vous recommande de toujours prévoir une marge de sécurité, surtout pour les longues randonnées.
Dénivelé de la journée de randonnée
Ensuite pour un dénivelé important, je privilégie les chaussures de randonnée montantes sur les terrains accidentés et caillouteux ou pour un trekking de plusieurs jours avec un sac lourd.
Difficulté de l’itinéraire à pied
Et surtout, je conseille d’évaluer vos capacités en fonction du dénivelé ou de la nature du terrain. Mais aussi de votre forme et de votre entrainement, car une randonnée trop longue ou trop aérienne peut être un calvaire.
S'informer sur le climat en rando
Enfin, je consulte toujours les prévisions météorologiques locales avant de partir. Soit pour me préparer de manière adéquate, ou éventuellement pour reporter ma sortie.
Assurance randonnée et trekking : pour partir en toute sérénité en France et dans le monde, été comme hiver, je prends une assurance rando et multisports.
Quel équipement en randonnée pour une journée ?
Pour une randonnée à la journée, voici ce que je vous conseille d’emporter.
Le choix des vêtements en rando
Pour commencer, je recommande des vêtements techniques et respirants. Car ils sèchent rapidement après une montée, ce qui évite de prendre froid. Et j’ai toujours une veste imperméable et coupe-vent voir un bonnet en montagne. De plus, j’emmène un poncho de pluie si le temps est orageux.
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Votre équipement en randonnée : quelles chaussures choisir
Ensuite, je préfère les chaussures de randonnée montantes pour un meilleur maintien ou si le sentier est caillouteux. Et si le chemin est facile et qu’il fait chaud, je pars alors avec des chaussures basses.
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Un sac à dos pour une sortie à la journée
Puis je conseille un sac de 20 à 40 litres, organisé de manière à avoir les objets les plus utilisés à portée de main.
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S’hydrater pendant la marche
Et j’emporte toujours une gourde ou une poche à eau de 1,5 litres voire plus si la randonne est longue ou s’il fait chaud.
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Votre équipement en randonnée : comment s’orienter en rando
Enfin, je vous recommande de toujours emporter une carte, même sur les sentiers balisés. De plus, une boussole ou un GPS, sont utiles en cas de sortie de chemin !
Préparer une trousse de secours
De plus, j’emporte toujours voir une trousse de premiers secours complète que ce soit pour moi ou pour les autres randonneurs sur le chemin.
Se protéger du soleil
Car c’est un point vraiment important pour moi car avec une enfance au sous les tropiques, j’ai déjà eu un mélanome et des carcinomes ! j’emporte donc toujours un chapeau, de la crème solaire et des lunettes de soleil, même par temps nuageux.
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Surtout, je n’oublie pas de partir avec un téléphone dont la batterie est pleine ! Mais aussi un appareil photo car j’aime immortaliser les moments de partage et les paysages spectaculaires.
Quel équipement de trekking sur plusieurs jours avec nuit en refuge
Pour un trek de plusieurs jours, voici mes préférences et les indispensables à emporter en plus de l’équipement à la journée. Et surtout je privilégie la légèreté avec un équipement technique et compact en fonction de mon budget.
Choisir un sac à dos pour un trek de plusieurs jours
Pour commencer, je vous recommande un sac de 45 à 50 litres, optimisé avec des sacs de compression.
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Votre équipement de trekking : comment s’équiper pour dormir en refuge
Ensuite, je conseille un duvet léger ou un drap ou sac a viande, en fonction des températures prévues.
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S’éclairer le soir au gite
Et je suggère d’avoir une lampe frontale avec des piles de rechange pour vous lever la nuit ou a l’aube, mais aussi pour lire le soir sans déranger ses voisins.
Votre équipement de trekking : comment se protéger de la pluie
Par ailleurs, je vous recommande d’emporter un poncho ou une veste imperméable. Car l’orage est un imprévu qui s’invite surtout lors d’un parcours de plusieurs jours.
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Manger et s’alimenter en trekking
Mais je privilégie les repas au refuge pour m’alléger et je prévoie des aliments énergétiques. De plus je me ravitaille aux épiceries sur l’itinéraire si besoin pour les midis.
Se laver en trekking en refuge
Enfin, je vous conseille d’emporter une trousse de toilette minimaliste avec des produits biodégradables et une serviette microfibre.
Quel équipement de bivouac pour quelques jours en itinérance
Voici mes essentiels lors d’un bivouac en itinérance et même si mon conseil le plus important reste le poids du sac. Car il n’y a rien de pire que de subir le poids d’un sac pour ne pas être déséquilibré sur un chemin et pour profiter pleinement du moment. De plus vous pouvez consulter mes conseils pour organiser un bivouac responsable. Voici mon choix en plus de l’équipement à la journée !
Votre équipement de bivouac : quel sac à dos choisir
Pour commencer, je recommande un sac de 50 à 70 litres, bien ajusté et confortable. D’ailleurs des sangles extérieures peuvent permettre de fixer le matelas ou tapis de sol. De plus, il faut penser au ravitaillement en eau, ce qui nous oblige parfois, à avoir 3 litres d’eau en plus.
Choix des chaussures pour une randonnée bivouac
D’ailleurs, je privilégie les chaussures montantes, robustes et imperméables. Car le sac est lourd et la météo peut être incertaine.
Choisir une tente ou un tarp en bivouac
Ensuite, je conseille les nuits à la belle étoile car c’est une expérience inoubliable et cela permet de s’alléger. Par contre, j’ai un tarp ou un poncho tarp au cas où ! Pour les autres, vous pouvez prévoir une tente légère et résistante, testée avant le départ.
Dormir en bivouac ou camping
Puis, je vous recommande un duvet chaud car il fait froid la nuit ! De plus un matelas de sol confortable vous isolera. Pour les nuits à la belle étoile ou sur un terrain accidenté, je recommande les matelas de mousse car il n’y a pas de risque de crevaison.
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S’éclairer la nuit dehors
De plus, n’oublier pas une lampe frontale avec des piles de rechange. Car il m’est arrivé de marcher tard le soir pour trouver un spot ou dormir !
Se protéger de la pluie lors d’un trip en plein air
Par ailleurs, je privilégie un poncho ou un poncho tarp légers et compacts, en plus d’une veste imperméable. Et il m’est aussi arrivé de dormir en refuge au dernier moment.
Votre équipement de bivouac : cuisiner en randonnée itinérante
Puis, je conseille un réchaud et une popote, avec des cartouches de gaz. D’ailleurs j’ai quelquefois une simple bouilloire pour le thé et les soupes lyophilisées.
Manger, boire et s’hydrater en bivouac
De plus, je suggère d’avoir un filtre à eau et de savoir l’utiliser correctement. Et vous pouvez tout simplement emporter du micropure. Ce qui vous permettra d’avoir de l’eau potable n’importe où !
Utiliser son téléphone et le recharger en randonnée itinérante
C’est pourquoi, je vous recommande un panneau solaire ou une batterie externe, utilisés avec parcimonie.
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Hygiène et toilette dans la nature
Enfin, je conseille des produits biodégradables. De plus, lavez-vous loin des points d’eau pour ne pas souiller l’eau propre. Idem pour les toilettes, choisir un spot à minimum 20 mètres de l’eau, bruler son papier ou l’enterrer. Ou tout simplement, lavez-vous les fesses !
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Mes recommandations pour une randonnée réussie
En résumé, voici mes recommandations clés avant de partir en randonnée, en itinérance, en trekking ou pour un bivouac.
- Faire une liste de l’équipement indispensable : je recommande de toujours préparer une liste détaillée de l’équipement pour ne rien oublier.
- Choisir les chaussures en trek : je conseille de choisir des chaussures adaptées au terrain et au poids du sac et de ne pas partir avec des chaussures neuves sur plusieurs jours.
- Alimentation : je suggère de privilégier les aliments énergétiques et faciles à transporter, et de prévoir une alimentation équilibrée avec le ravitaillement aux étapes.
- Toilette et hygiène : Je recommande de limiter les produits d’hygiène et d’opter pour des produits biodégradables. Et n’oubliez pas une petite pharmacie.
- Recharger un téléphone : je conseille d’utiliser un panneau solaire ou une batterie externe avec parcimonie.
Impact environnemental en bivouac : une priorité
Ne négligez pas l’impact environnemental de vos activités. Optez pour des produits biodégradables et minimisez les déchets. Respectez la nature et laissez les lieux aussi propres que vous les avez trouvés. Et relisez mes conseils pour les toilettes et se laver en bivouac.
La randonnée, le trekking et le bivouac en itinérance sont des aventures exceptionnelles. Avec une préparation rigoureuse et un équipement adapté, vous pouvez profiter pleinement de ces expériences. Suivez mes recommandations pour des aventures mémorables et de merveilleux souvenirs !
Merci pour la lecture de mon article de blog ! Texte et photos ©COQ Catherine
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